こんにちは。SonaMiorです。

普段、歯ブラシってどのくらいの頻度で交換していますか？

まだ使えそうだからと、何ヶ月も同じ歯ブラシを使い続けていませんか？そこで今回は、歯ブラシの適切な交換頻度を紹介します。交換の目安や劣化のサインを知り、正しく歯ブラシを使いましょう！！

交換のサイン

①毛先が広がっている

毛先が広がっているのは、歯ブラシが劣化しているサインです。ボサボサになった歯ブラシは歯の汚れを落とす効果が減少しているので歯にプラーク（細菌のかたまり）が溜まりやすくなります。歯ブラシの毛先が広がっていることに気づいたら、すぐに交換です！

②コシがなくなっている

毛のコシがなくなるのも、歯ブラシが劣化しているサインです。コシが失われるとうまく汚れを掻き取れなくなり、むし歯や歯周病のリスクがアップします。さらに、ブラッシングの圧が伝わりやすくなり、歯や歯ぐきを傷つける原因にもなるので注意です！

基本は【1ヶ月】が目安です＞＜

歯ブラシは、1ヶ月に1回の頻度で交換するのが基本です。1ヶ月を超えて使い続けると、むし歯や歯周病のリスクを高める原因となるのでご注意ください。

毎月日を決めてに新しい歯ブラシへ取り替えるなど、習慣付けるのがオススメです。

そして、セルフケアだけでは取れない汚れもあるので歯科医院にてしっかりと定期健診を受けましょう♪