こんにちは！ソナミオールです＾＾前回のブロブでは夏に起きやすい皮膚炎のお話をしました！今回はその続編！今回はその皮膚炎の対策についてブログを書いて行きます！let’s go！

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●夏にかかりやすい皮膚炎への予防策

【予防策1】紫外線対策をする

日焼け止めを始めとした紫外線対策の強化！顔や首、腕などどうしても露出してしまう部位には日焼け止めを使って紫外線対策を行いましょう。帽子やサングラスで日光から身を守りましょう！

日焼け止めには、肌が赤くなる日やけ(サンバーン)を起こすUVBの防御効果を表す『SPF』と、長時間かけて肌の弾力を失わせるUVA対しての防御効果を表す『PA』の数値があります。日差しの下で活動する時間やシーンによって使い分けるのがおすすめです。塗るときはやさしく全体に塗り広げましょう♪

しかし，塗っても汗や衣服の擦れで落ちてしまうため、2～3時間ごとの塗り直しが推奨されています。紫外線は季節や時間を問わず降り注いでいるため、毎日塗るようにクセ付けましょう！

紫外線を浴びないようにする生活の工夫も効果的です。日焼け止めだけでなく、紫外線が多い時間帯（午前10時～午後2時）の外出を避けたりと、日焼けを防ぐ過ごし方を意識してみてくださいね＾＾

【予防策2】皮膚を清潔に保つ

夏場の皮膚炎を防ぐなら、汗を放置せず皮膚を清潔に保つことも必須！肌トラブルの元である汗は、かいた後に小まめに拭き取りましょう。シャワーで洗い流すのもおすすめ！

外出中や仕事中では、シャワーなどがすぐにできない状況も…そのような場合でもできるだけ皮膚を清潔に保つよう、汗をかかないようにするための対策を伝授します！

衣類は通気性や吸湿性に優れた素材や冷感素材のものを着用するのがおすすめ！室内では適度な温度・湿度の環境を保ち、汗をかきやすい状況を避けるのもよいでしょう。

ただし、まったく汗をかかないのも健康を損なう場合があるため、汗をかく機会も適度に作り、汗をかいた後はすぐに肌を清潔に保ちましょう。

【予防策3】肌に直接触れるものに気を遣う

夏場は汗や紫外線の影響で皮膚のバリア機能が低下しやすいため、皮膚に触れる衣類やアクセサリーの素材、化粧品などの成分に注意が必要。涼しい時期には問題なかった材質や成分でも、トラブルが現れる可能性もあります。トラブルが起きた場合は、原因と思われるアイテムを使うのをやめ、しばらく様子を見ましょう。使用を控えることで徐々に収まっていきます。

【予防策4】皮膚のバリア機能を高める

バリア機能が低下すると、さまざまな肌トラブルを生じやすくなります。肌荒れを感じている方はもちろん、夏に向けて予防したい方も保湿ケアを心がけ、肌のうるおいを高めましょう。

スキンケアでは、まず洗顔で肌を清潔にしてから保湿効果の高いアイテムで保湿ケアをします。化粧水や美容液で補った水分を逃がさないように、乳液でフタをしましょう♪

健康的な肌を保つには、睡眠をしっかりとり身体を休息させることと、規則正しい食生活も大切です。整った栄養バランスを意識し、健康的な生活を送りましょう。